Sudah susun resolusi tahun baru? Yuk susun yuk. Ini metodenya.

wheel-of-life.jpg
Sudahkah kita menyusun resolusi tahun ini? Tidak ada kata terlambat. Di bawah ini adalah teknik-teknik menyusun resolusi yang biasa saya pandu untuk tim dan keluarga saya. Agar hidup kita seimbang dalam berbagai area, kita perlu melihat hidup kita dari 8 area. Di bawah ini 8 area yang biasanya saya pakai. Berikanlah nilai untuk setiap sumbu dengan petunjuk di bawah ini, dan jangan lupa untuk mensyukuri setiap nilai yang diberikan di tiap sumbu.

Spiritual

Sudahkah kita mencapai apa yang kita inginkan dalam hal spiritual? Spiritual bisa diartikan dengan kedekatan kita dengan Allah, kedekatan kita dengan jiwa kita, dan penyatuan jiwa kita dengan semesta. Berapa nilai kita dalam hal spiritual kalau 1: sangat tidak baik, 10: sempurna.

Emosional

Sudahkah kita mencapai apa yang kita inginkan dalam hal emosional? Emosional adalah kemampuan kita mengelola emosi, berfikir untuk menentukan perasaan, perkataan dan perbuatan. Apakah kita model senggol bacok atau sudah bisa seperti Rasulullah yang tetap tenang saat dihina dan dilempar penduduk kota Thaif, dan mendoakan semua yang menghina?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal emosi?
Tulis angka ini di sumbu emosional.

Fisikal

Sudahkah kita mencapai apa yang kita inginkan dalam hal fisikal? Kecerdasan fisikal dapat diartikan kemampuan mengenali kebutuhan setiap anggota tubuh, sensitif terhadap jeritan setiap anggota tubuh dan mampu merespon dengan baik. Memberikan hak setiap anggota tubuh berupa istirahat, olah raga, nutrisi, gaya hidup yang baik, dan menjauhkan diri dari polusi dan 5P (Pewangi, Pemanis, Pengawet, Pewarna, Perasa).
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal fisik?
Tulis angka ini di sumbu fisikal.

Intelektual

Sudahkah kita mencapai apa yang kita inginkan dalam hal intelektual? Sudahkah kita membangun kebiasaan belajar sesuai dengan impian kita? Sudahkah kita berguru pada siapapun yang kita temui? Buku apa saja yang sudah kita baca? Training apa saja yang sudah kita datangi? Sertifikasi apa yang sudah diambil?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal intelektual?
Tulis angka ini di sumbu intelektual.

Finansial

Apakah kita sudah mencapai apa yang kita inginkan dalam hal finansial?
Sudahkah penerimaan kita lebih besar daripada pengeluaran kita? Bagaimana alokasi asset kita? Tabungan vs investasi kita? Sudahkah kita memiliki penerimaan pasif? Apakah penerimaan pasif ini sudah melebihi semua pengeluaran kita?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal finansial?
Tulis angka ini di sumbu finansial.

Karir dan profesi

Apakah kita sudah mencapai apa yang kita inginkan dalam hal karir dan profesi?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam cerdas karir dan profesi?
Tulis angka ini di sumbu karir dan profesional.

Keluarga

Apakah kita sudah mencapai apa yang kita inginkan dalam hal keluarga?
Bagaimana kita dalam hati dan jiwa anggota keluarga kita?
Seberapa banyak kita membantu mereka merasa aman, damai, bahagia dan
Bagaimanakah kita sudah membantu mereka meraih impian mereka, menggali potensi mereka?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal keluarga?
Tulis angka ini di sumbu keluarga.

Sosial

Apakah kita sudah mencapai apa yang kita inginkan dalam hal kehidupan sosial?
Berapa banyak kita berkontribusi dalam kehidupan teman-teman, sahabat, komunitas dan masyarakat lingkungan kita?
Berapa banyak kita sudah memenuhi hak orang yang tidak beruntung dalam harta kita?
Berapa banyak kegiatan sosial yang kita ikuti?
Dalam angka 1-10, berapa nilai kita dalam hal sosial?
Tulis angka ini di sumbu sosial.
Setelah mensyukuri semua hasil yang kita tulis pada semua sumbu itu, coba perhatikan: area apa yang kalau kita benar-benar fokuskan, akan mempengaruhi perkembangan area-area hidup lainnya, sehingga area tersebut harus mendapat perhatian khusus tahun ini? Spiritual, Emosional, Fisikal Intelektual, Finansial, Karir dan profesi, Keluarga atau Sosial?

Setelah kita pilih, marilah kita mengisi titik-titik di bawah ini:

Satu tahun mendatang kita ingin raih angka berapa dalam area yang kita pilih ini, 1-10? …

Apa sih artinya angka tersebut? ……

Apa yang akan terjadi kalau angka tersebut berhasil diraih di akhir tahun? …..

Lebih dalam lagi, apa kesempatan yang akan terbuka kalau semua itu diraih?

Apa rasanya? ….

Apa kata orang pada saat itu? ….

Kenapa itu semua penting bagi anda? ….

Bagi keluarga anda? ….

Untuk siapa lagi hal itu penting? ….

Kalau ada seseorang panutan yang ada di sisi anda saat ini, apa nasehatnya bagi anda mengenai hal ini? …………….

Untuk benar-benar bisa mencapai angka yang ingin anda capai itu, apa saja yang harus dilakukan di bulan-bulan ini (tulis sedetil mungkin):

Jan-Maret:
April-Juni:
Juli-Sep:
Okt-Desember:

Masukkan semua ini ke dalam agenda anda untuk mengingatkan:

Kebiasaan baru apa saja yang harus dibangun? …………

Cara berfikir apa yang harus dihilangkan? …..

Cara berfikir apa yang harus dibangun? ……

Ilmu baru apa yang harus dipelajari? ……

Buku apa saja yang harus dibaca? ……..

Siapa saja yang harus kita mintakan bantuan untuk membantu kita? ….

Lingkungan sosial mana yang harus dimasuki? …….

Coba ambil agenda tahunan, apa saja yang harus kita masukkan ke dalam agenda kita agar kita dapat benar-benar memastikan komitmen kita?

Di mana sajakah kita harus pasang komitmen di atas agar kita dapat melihatnya setiap hari dan melaksanakannya setiap hari? ….

Apa tantangan yang akan kita hadapi dalam menjalankan hal-hal di atas? ….

Apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi berbagai tantangan tersebut? ….

Kalau ada kritikus yang sangat jeli melihat celah dari rencana di atas, kritik apa yang akan ia sampaikan mengenai rencana ini? …..

Apa lagi yang dapat kita lakukan agar kita benar-benar bisa menjalankan semua yang telah kita tetapkan? ……

Mengapa komitmen ini penting bagi kita? ……

Apa kata keluarga kita di akhir tahun saat semua hal di atas berhasil kita kerjakan? …

Apa pesan dan nasehat orang yang kita panuti setelah semua hal di atas kita lakukan? …

Bagaimana caranya agar anda bisa mulai menuliskan daftar kegiatan setiap hari untuk mencapai semua yang sudah ditulis di atas, setiap hari, satu demi satu, dan memberikan tanda centang setelah hal tesebut dilakukan? ….

Kita kembali lagi ke awal, kalau semua hal di atas dilakukan, apakah angka yang ingin kita capai pada area yang ingin kita capat di atas bisa dicapai?

Apa lagi yang perlu kita tambahkan untuk benar-benar memastikan agar angka tersebut bisa tercapai?

Dan kalau angka ini tercapai, kira-kira di akhir tahun, berapa nilai kita di sumbu: spiritual, emosional, fisikal, finansial, dan sumbu-sumbu lainnya?

Apa manfaatnya mengerjakan hal ini?

Selamat menyusun resolusi tahun ini. Jangan lupa untuk benar-benar membuat daftar tujuan harian setiap hari, agar ada sasaran kecil kecil yang bisa dicapai. Jangan lupa mencentangnya saat sudah tercapai. Anda mengajak hormone endorfin anda menyemangati dan memotivasi anda.

Jangan lupa pula semua hal di atas, apapun yang dicapai diikhlaskan dan didoakan agar bisa selalu lebih baik di hari berikutnya. Anda mengajak hormon endorfin membuat anda merasa bahagia dengan proses ini, oksitosin membuat anda bertekad mencapainya untuk mereka yang anda cintai dan membantu hormon stress anda turun dan anda menjadi lebih nyaman.

Selamat meraih impian, dengan izinNya tak ada yang tak mungkin tercapai. Bismillah.

 

Sumber: Sudah buat resolusi 2017? Ini dia metodenya

Selengkapnya :

Image: http://www.startofhappiness.com/wheel-of-life-a-self-assessment-tool/

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s