8 jurus bangun pagi agar sehat dan jauh dari penyakit

IMG_0242

Siauw Lim Pay

Delapan (8) jurus Siauw Lim Pay (Pat Jiu Siauw Lim) yang membuat sehat hati tenteram bila dipraktekkan tiap hari. Terutama buat yang sudah sepuh, silahkan coba:

Pagi-pagi setelah bangun tidur, lakukan senam selama 8 menit di kamar. Ini berguna untuk memperkuat berbagai organ tubuh dan mencegah penyakit pembuluh darah otak dan jantung:

1. Di tempat tidur, bolak balik badan 1 menit. Miring kanan kiri dengan perlahan-lahan guna melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.

2. Pijat daun telinga selama 1 menit, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yang mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dapat melancarkan “qi meridian”. Khusus terhadap gejala telinga mendenging, mata kunang-kunang dan mudah lupa mempunyai khasiat yang baik.

3. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam dan sebaliknya. Ini dapat melatih otot mata dan membuat mata menjadi terang.

4. Lain-lain di muka.
Pijat hidung selama 1 menit.
Gatuk-gatukkan gigi selama 1 menit untuk menyehatkan gigi, khususnya akar gigi.
Putar-putar lidah selama 1 menit untuk membuat lidah tidak kaku dan melatih kepekaannya.

5. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dengan kedua telapak tangan bergantian, lingkaran agak lebar sampai ±4 jari di atas dan di bawahnya. Akan berakibat positif bagi pencernaan organ dalam (lweekang/chikung).

6. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit. Dengan berulang kali mengempiskan perut dan mengangkat/menahan dubur, di samping dapat memperbaiki fungsi seksual juga mencegah wasir dan besèr kencing.

7. Duduk lalu sisir/garuk kepala dengan jari tangan selama 1 menit, mulai dari kening/jidat ke belakang sampai batas rambut belakang, lakukan merata seluruh kepala. Hal ini dapat melancarkan peredaran darah di kepala, menambah volume darah di otak, dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah otak dan dapat mecegah ‘stroke’.

8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit untuk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat, dapat menguatkan limpa.

Semoga bermanfaat.

🌿

Dari group Sehat and Smart.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s